Yoga mit Iris

Iris: "Ich mache schon seit mehreren Jahren Yoga und unterrichte es nun auch.

Ich habe erst mal verschiedene Stile ausprobiert und für mich hat das Hatha-Yoga schlussendlich am besten gepasst.

In meiner Hatha-Yoga-Stunde verbinde ich Atemtechniken mit ruhigen und meist fordernden Asanas (Stellungen). Die Asanas werden jeweils für mehrere Atemzüge gehalten, wodurch wir uns auf die korrekte Ausrichtung konzentrieren können. Mir ist es wichtig, dass wir während der Stunde den Alltag ausblenden können und dadurch voll und ganz unsere Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Asanas richten können. Ich möchte, dass wir während der Stunde geistig zur Ruhe kommen auch wenn wir uns körperlich anstrengen. Durch das längere Halten der Asanas ist meine Stunde intensiv und sehr anstrengend. Ich suche mir normalerweise ein Thema aus, zum Beispiel "Spagat" und vertiefe dieses jeweils während ca. 4 Wochen."